He encontrado en la revista a la que estoy suscrito (Sportlife) un artículo con unos estiramientos sencillos y muy útiles para las personas que pasan la mayoría de su jornada laboral sentados.
En ocasiones importa más lo que hagas día a día durante unos minutos, que entrenar varias veces por semana. De esta forma. pequeños ejercicios realizados dos o tres veces a lo largo de tu jornada laboral, serán de gran ayuda. Por una parte, estiran y movilizan esos grupos musculares que reciben más carga y permanecen inmóviles, reactivas la circulación y evitarás que se retraigan y se acorten, pero por otra parte, activarás a tu postura reajustando la posición de tu espalda y evitando adquirir patrones posturales incorrectos........(Seguir leyendo)
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