FELIZ NAVIDAD

I Fiesta Halloween TECO extraescolar

Fiesta Halloween 2012 from AngelCabello

PARALÍMPICOS: EL VOLEIBOL SENTADO

PUBLICADO EN http://tecosalesianospozoblanco.blogspot.com.es/

Hoy hemos practicado en clase una iniciación al VOLEIBOL SENTADO, una variante de voleibol para atletas discapacitados.

En 1956 las autoridades deportivas danesas introducen por primera vez el voleibol sentado. En 1970 se disputan las primeras competiciones internacionales y en 1978 fue aceptado por la Federación Internacional de Deportes para Minusválidos (ISOD). En 1980 se incorpora a los Juegos Paralímpicos de Verano en Arnhem. Anteriormente se disputaba ya el voleibol (de pie) que fue retirado en 2000.

Características: el juego y la técnica es la misma que la de voleibol, salvo en los aspectos relativos a la movilidad de los jugadores:

• Se exige a los jugadores que conforman el equipo unos grados de discapacidad mínimos.
• Los jugadores tienen que permanecer sentados, manteniendo la pelvis en contacto con el suelo, y la elevación en el momento de jugar el balón es falta.
• El campo y las distintas zonas coinciden con las de voleibol, salvo por sus dimensiones:
• 10 m de largo y 6 m de ancho.
• La línea de ataque se adelanta a 2 m de la red.
• La altura de la red es menor: 1,15 para hombres y 1,05 mujeres

Aquí os dejo un vídeo de la Selección Canadiense en un Campeonato del Mundo.

Veinte webs con los mejores cursos gratuitos online

Aquí os dejo un enlace para visitar 20 webs distintas que te permiten realizar cursos on-line de diferente índole, desde Java, Android,....hasta de lectura rápida. Espero que os sea útil.
Un saludo bloguer@s.

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Nos ponemos en camino 2012/13

Hola a tod@s, después de unos meses de descanso, nos toca volver a poner en marcha el Blog y quitarle las telarañas que haya acumulado durante este verano. Espero que tod@s hayáis tenido un fantástico verano. Este año soy profesor del Ciclo Formativo de Grado Medio de Conducción de actividades físico-deportivas en el medio natural (T.E.C.O.). Espero que sea un curso muy productivo tanto para mi, como para los alumnos/as que tengan la suerte de poder cursarlo. Un saludo y ¡¡feliz viaje!! 

Aquí os dejo la web del Colegio Salesiano de Pozoblanco: /http://www.salesianos-pozoblanco.com/, 

y la información del Ciclo: http://www.todofp.es/todofp/formacion/que-y-como-estudiar/oferta-formativa/todos-los-estudios/actividades-fisico-deportivas/conduccion-actividades-fisico-deportivas.html

"Locos" de los saltos

River Time from Cy Whitling on Vimeo.

RETO "CONSEGUIDO": el TRIATLÓN de POSADAS 2012

Pedagogía de las actividades acuáticas

Pedagogía de las actividades acuáticas on Prezi

Psicología de la educación

Psicología de la educación on Prezi

PSICOPEDAGOGÍA - Psicología evolutiva

Psicopedagogia psicología evolutiva

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Un auténtico espectáculo

Un vídeo de "Trapèze" en Le Plus Grand Cabaret du Monde, un programa de emisión francesa.

Ejercicios para PECHO y ESPALDA

Aquí os dejo una página muy practica con ejercicios para tonificar el pecho y la espalda. Es muy sencilla: cliquea sobre el ejercicio que desees y encontrarás representación gráfica, la explicación, los errores mas comunes,...

Pincha en http://www.monografias.com/trabajos79/ejercicios-musculacion/ejercicios-musculacion.shtml 

Por ejemplo, sobre el ejercicio CRUCE DE POLEAS, nos propone CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
1. Asegúrate de mantener las palmas mirándose entre ellas y los codos ligeramente doblados durante todo el ejercicio.
2. Puedes variar la altura de las poleas.
3. El cruce de poleas puede ayudar a desarrollar la parte interna del pecho, donde el músculo se inserta en el esternón.
4. En este ejercicio se mantienen una contracción en el pecho durante la totalidad del ejercicio, pero también se consigue un estiramiento excepcional en el punto de partida y una contracción muy fuerte en la posición final.

¡Sacádle provecho, y ....... a entrenar!

Ideas para el Calentamiento General

Calentamiento general

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Talentos de la VOZ.

Os presento a un grupo que se llama "The Voca People", que presentan un número sensacional y lo más curioso de todo, que sólo utilizan sus voces. La coordinación y afinación son perfectas. Son genios de la música y la expresión vocal. No me imagino la de horas de ensayo que tiene todo esto detrás. 

Un pequeño gran genio. Magnus Carlsen

El programa Informe Robinson incluía una entrevista y reportaje sobre el numero 1 del ajedrez mundial como es el joven noruego Magnus Carlsen. El programa descubre los secretos del noruego Magnus Carlsen, el número uno más joven de la historia del ajedrez.Éste es un pequeño resumen de un auténtico portento. Espero que os guste.

Lo que hagas, hazlo porque te gusta

Esta es la conclusión que nos transmite en este vídeo de una conocida marca de ropa deportiva, el laureado triatleta Jan Frodeno sobre el esfuerzo y la determinación que hacen falta para mantenerse en la cima de una disciplina tan exigente como lo es el triatlón. Es espectacular y está subtitulado. ¡¡¡Espero que os guste!!!

Sobre la Lucha Canaria

Me encantan este tipo de vídeos, en los cuales, desgranan cómo es el día a dia de un deportisto de alto rendimiento. En este caso vamos a conocer cómo se prepara un puntal de lucha canaria. Uno de estos deportistas es Joan Lajo y si hay algo que caracteriza la rutina de su entrenamiento, es su dureza. No le queda otra si quiere mantenerse en la élite de la lucha canaria.....Esto y mucho más puedes verlo en el reportaje de marca.com que puedes ver PINCHANDO A CONTINUACIÓN. 

http://www.marca.com/2012/02/03/mas_deportes/otros_deportes/1328226970.html

¿Qué deportes NO conoces aún?

He visto un artículo que me gustaría compartir, ya que sabéis que me atraen las curiosidades en el mundo de la EDUCACIÓN FÍSICA. Esta entrada es de una compañera (González Ojeda), que ha hecho una recopilación de deportes que no son nada conocidos, pero que se practican en distintas partes del mundo.

Espero que os guste, ya lo dice el título....son "raros, raros", sobre todo, en mi opinión, el último, el CHESSBOXING, en el que los deportistas lo mismo están sentados jugando al ajedrez, que se levantan y se golpean como auténticos boxeadores.

PINCHA A CONTINUACIÓN: DEPORTES RAROS

¿Son 2 horas de E.F. suficientes para combatir la obesidad infantil?

Los expertos alertan del aumento en las tasas de sobrepeso y obesidad entre los adolescentes. Menos carreras en el patio, perseguir canicas y jugar al escondite, y más televisión, videojuegos e Internet. 

Este es el panorama que los pediatras españoles dibujan entre las nuevas generaciones, y, muy especialmente, los adolescentes. Esto es lo que dice el artículo de hola.com sobre las horas de Educación Física. Si quieres leer el artículo PINCHA EN:

¿Son suficientes las horas de educación física que reciben en el 'cole'?

El sentimiento, la originalidad y la danza.

Éste es un número de danza acrobática, realizado por Nicolas Besnard, un formador de los artistas del Circo del Sol, y su compañera Shenea Booth, campeona del mundo de gimnasia acrobática. Parece tan fácil que cualquiera podría pensar en hacerlo, pero os aseguro que a parte del talento, hay muchas horas de entreno para conseguir esto. Espero que os guste.

¿Cómo ser realmente FELIZ?

¿Has sufrido alguna vez la "astenia primaveral"?, ¿has sentido alguna vez que el rumbo de tu vida no tenía dirección alguna?, ¿hay cosas de ti que te gustaría cambiar?. Sin duda alguna, todo el mundo tiene, como se suele decir, "épocas peores" y "épocas mejores". Pero realmente no debemos justificar nuestro estado anímico con cualquier cosa negativa que nos pase ese día. La verdadera FELICIDAD esta en cada paso que damos en esta vida. No podemos esperar a que la cima de la felicidad sea conseguir una meta personal.

Hace unos días leí un artículo en elconfidencial.com sobre este tema, que se titula "Las 10 cosas que te amargan la vida y cómo combatirlas". Pues os animo a leerlo que es realmente interesante. Sé que es difícil a veces poner en práctica todas estas ideas, pero si lo intentas con fuerza, cada día te sentirás mejor.

PINCHA PARA LEER: "Las 10 cosas que te amargan la vida y cómo combatirlas"

¿Puede el deporte "retrasar" el envejecimiento?

Pues después de haber leído y escuchado esto, estoy más convencido de que sí. Hoy os presento via virtual a D. Antonio López y a su nuevo proyecto de entrenamientos personales en Madrid. Antonio fue compañero de carrera y desde siempre tuvo muchas inquitetudes que resolver. Después de haberse instalado en la capital de España y con unos años de experiencia, ha iniciado un nuevo camino transmitiendo su afición al deporte y convencido, por ejemplo, de "que cualquier persona puede terminar un triatlón". Se dedica al mundo del entrenamiento personal, y ha escrito un artículo realmente motivador para aquella persona que lleve tiempo sin practicar deporte. Aquí os dejo el enlace de este maravilloso artículo en el Blog de su web:

http://www.saludando.es/blog/index.php/2012/03/por-que-el-deporte-le-hace-mas-joven/

Los secretos de Carles Puyol

"Con Powergym lo tengo todo, los productos son muy buenos, me van bien y estoy al 100% tranquilo de que no tendré ningún problema. Depende del momento de la temporada, pero antes del partido siempre tome un producto que te da un plus de energía, que creo que es bueno. Antes tomaba café.....", (publicado en marca.com) estas son palabras del defensa de la selección española de fútbol, Carles Puyol, que milita en el F.C. Barcelona.

(PARA SEGUIR LEYENDO EL ARTÍCULO PINCHA AQUÍ)

A veces he hablado sobre Marcos González de la Peña, un compañero de carrera del que aprendí mucho. Pues aquí os presento a Eduardo Valcárcel, otro ejemplo claro de superación diaria. "Si en esta vida te propones algo, con sacrificio disciplina e ilusión lo puedes conseguir", dice Valcárcel, el director de la Escuela de Fútbol de la RFEF (Real Federación Española de Fútbol), quien coordina a los 800 niños que forman dicha escuela...... Sigue conociendo a este luchador en el artículo de Marca:

http://www.marca.com/2011/11/25/futbol/1322219972.html?a=03e843ac172249acba88c349dd9276b5&t=1332100931

Un poco de risas sobre el deporte

Para terminar esta semana y dar la bienvenida a aquella otra en la que comienza la estación primaveral, vamos a reirnos un poco con Leo Harlem y un monólogo sobre el deporte y sus entrañas. Espero que os guste.

"Boquiabiertos"

Una vez más el Cirque du Soleil deja a los espectadores con la "boca abierta". Esta vez el número es realizado sobre una plataforma giratoria con dos círculos sobre los que ruedan, voltean, saltan,....estos magos del trapecismo. Aquí os dejo el vídeo para que lo veáis y lo comentéis si os apetece.

¡Un saludo blogueros!. Pincha en:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=5FBF2zJxpPY&feature=player_embedded

El Camino de Santiago en silla de ruedas

Javier Luque y su hijo Antonio, con parálisis cerebral, recorrerán el Camino de Santiago en un triciclo Duet (silla de ruedas más bicicletas) durante el verano de 2012. La verdad, un reto muy apasionante. Espero que lo disfruten tanto el padre como el hijo.

Si queréis visitar su web.........pincha en: http://discamino.redestable.com/

El vídeo de su proyecto.

No es el primero.....ni el último.

Siempre que vemos en los medios de comunicación la vida de los deportistas profesionales nos da algo de envidia de todos los lujos que tienen a su alcance: coches de cientos de miles de euros, casas espectaculares, lo último en moda,.... pero también deben saber que todo eso algún día puede que termine. Pues bien, yo soy de la opinión de que un deportista de élite, sobre todo en aquellos deportes donde las cifras que cobran son astronómicas, debe "aceptar" que eso terminará algún día. Pues este artículo habla sobre Keith Closs, pívot de 2,20 m. y apenas 95 kg. que jugó en la NBA al final de la década de los 90, y que afortunadamente ha sabido sobreponerse a su adicción al alcohol y otras drogas.

Para LEER EL ARTÍCULO PINCHA AQUÍ

Como anécdota y relacionado con el tema, hace ya años me llamó la atención cuando conocí en persona a Gonzalo Colsa, jugador del Racing de Santander de futbol, que ha militado en las filas del Atlético de Madrid, que me decía que él se consideraba un afortunado por vivir haciendo lo que más le gusta, y que sabía que cuando terminase esa etapa tendría que seguir una vida normal, como el resto de la gente.

Dudas sobre el baño frío para aliviar las agujetas

• Una revisión de estudios recién publicada pone en duda su eficacia real
• Según los investigadores no hay datos sobre los posibles efectos secundarios

He leído un artículo sobre un conocido mito de las agujetas y el agua fría en el mundo.es que dice que sirve para aliviar el dolor y recuperar más rápido el tono muscular después de hacer ejercicio. Los baños de agua fría cada vez se usan más como aliado en el deporte y lo utilizan incluso atletas de élite........(LEER EL ARTÍCULO)

Conoce al ciclista Pablo Lastras

Si pinchas en el enlace puedes ver un bonito reportaje sobre Pablo Lastras, ciclista de Movistar, por un día, para meterte en la piel de un profesional de la bici. Disfruta del vídeo y comenta que te parece el día a día de un ciclista de este nivle. ¿Es realmente duro?

Para leer el artículo..........PINCHA AQUÍ

¿Quieres jugar a Kin-ball?

Para jugar al Kin-Ball lo esencial es contar con tres equipos de cuatro jugadores. Un balón de 1,22 metros de diámetro y una sala cubierta de unos 20 por 20 metros (máximo 21,4 por 21,4 metros). Los partidos de Kin-Ball duran 45 minutos divididos en tres tiempos de 15 y los cuatro jugadores de cada equipo, que deben ser mixtos, llevan petos identificativos de color rosa, negro y gris......... (REGLAMENTO DE KIN-BALL)

Football freestyle

Para los amantes de habilidad, de las acrobacias, del dominio, de la coordinación, aquí os dejo un vídeo de uno de los mejores deportistas en este tipo de habilidades. Aunque parezca mentira, el balón no tiene cuerda ni nada, simplemente lo golpea, lo acaricia, en definitiva, lo domina como una parte más de su cuerpo. ¡¡Espero que os guste!!

Test de Fuerza para calcular la RM

He empezado a trabajar en un gimnasio y lo primero que se me viene a la cabeza para planificar las rutinas es la RM. Estas siglas quieren decir las "Repeticiones Máximas" que es capaz de levantar el sujeto en cada ejercicio de su rutina, para controlar en todo momento el porcentaje de intensidad a la que está trabajando. Pues bien, a veces, calcularla con exactitud conlleva mucho tiempo, ya que tiene que realizar el test con cada ejercicio que incluye en su rutina. Además diversos autores afirman que no es muy recomendable para personas que se inician en el la musculación.

En estas ocasiones, hay distintas formas de estimar el peso que es capaz de levantar el sujeto, eso sí, de manera estimada. Esta página es muy interesante, ya que introduciendo el peso levantado y las repeticiones realizadas podréis saber cual es la RM y los porcentajes para planificar un entrenamiento.

PINCHA EN:http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm