Aprende estiramientos para TRIATLETAS, con Gómez Noya

En este artículo de la Sport Life nos dicen que los estiramientos son fundamentales para mantener y mejorar tu flexibilidad. Si estás flexible te lesionarás menos y evitarás muchos dolores de espalda y lesiones.

Además te ayudará a mejorar tu rendimiento de una manera bastante rápida. Nadar, correr, montar en bici...Javier Gómez Noya, el mejor triatleta nacional de los últimos años te enseña lo que no debe faltar en la rutina de un buen.....(seguir leyendo)

Dos enlaces interesantes sobre estiramientos.

Bueno ya que estamos en la época en que a todos/as no sentra ganas de hacer deporte, es bueno que recordemos que es importante estirar cuando se hace ejercicio, porque entre otros beneficios, están:

• Mejora de la velocidad y coordinación en los movimientos.
• Mejora de la elasticidad muscular.
• Mejora de la fuerza y potencia muscular.
• Prepara la musculatura para el esfuerzo.
• Previene contracturas.
• Relaja la musculatura.
• Mejora los planos de deslizamiento y orienta adecuadamente la disposición de las fibras, lo que provoca un efecto de micromasaje.

Pinchad en cada enlace y resuelve esa duda que siempre tienes de cómo estirar, cuándo,.....:

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

http://www.estiramientos.es/