jueves, 7 de junio de 2012

viernes, 1 de junio de 2012

Ejercicios para PECHO y ESPALDA

Aquí os dejo una página muy practica con ejercicios para tonificar el pecho y la espalda. Es muy sencilla: cliquea sobre el ejercicio que desees y encontrarás representación gráfica, la explicación, los errores mas comunes,...


Pincha en http://www.monografias.com/trabajos79/ejercicios-musculacion/ejercicios-musculacion.shtml 

Por ejemplo, sobre el ejercicio CRUCE DE POLEAS, nos propone CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
1. Asegúrate de mantener las palmas mirándose entre ellas y los codos ligeramente doblados durante todo el ejercicio.
2. Puedes variar la altura de las poleas.
3. El cruce de poleas puede ayudar a desarrollar la parte interna del pecho, donde el músculo se inserta en el esternón.
4. En este ejercicio se mantienen una contracción en el pecho durante la totalidad del ejercicio, pero también se consigue un estiramiento excepcional en el punto de partida y una contracción muy fuerte en la posición final.

¡Sacádle provecho, y ....... a entrenar!

martes, 15 de mayo de 2012

Talentos de la VOZ.

Os presento a un grupo que se llama "The Voca People", que presentan un número sensacional y lo más curioso de todo, que sólo utilizan sus voces. La coordinación y afinación son perfectas. Son genios de la música y la expresión vocal. No me imagino la de horas de ensayo que tiene todo esto detrás. 

viernes, 11 de mayo de 2012

Un pequeño gran genio. Magnus Carlsen

El programa Informe Robinson incluía una entrevista y reportaje sobre el numero 1 del ajedrez mundial como es el joven noruego Magnus Carlsen. El programa descubre los secretos del noruego Magnus Carlsen, el número uno más joven de la historia del ajedrez.Éste es un pequeño resumen de un auténtico portento. Espero que os guste.