Aquí os dejo una página muy practica con ejercicios para tonificar el pecho y la espalda. Es muy sencilla: cliquea sobre el ejercicio que desees y encontrarás representación gráfica, la explicación, los errores mas comunes,...
Pincha en http://www.monografias.com/trabajos79/ejercicios-musculacion/ejercicios-musculacion.shtml
Por ejemplo, sobre el ejercicio CRUCE DE POLEAS, nos propone CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
1. Asegúrate de mantener las palmas mirándose entre ellas y los codos ligeramente doblados durante todo el ejercicio.
2. Puedes variar la altura de las poleas.
3. El cruce de poleas puede ayudar a desarrollar la parte interna del pecho, donde el músculo se inserta en el esternón.
4. En este ejercicio se mantienen una contracción en el pecho durante la totalidad del ejercicio, pero también se consigue un estiramiento excepcional en el punto de partida y una contracción muy fuerte en la posición final.
¡Sacádle provecho, y ....... a entrenar!
Hola a todos/as, mi nombre Ángel Cabello y he creado este pequeño rinconcito para compartir vivencias, experiencias, materiales y recursos sobre la Educación Física. Además, publicaré todo lo que vaya aprendiendo sobre las innovaciones que se realizan en nuestro ámbito. Espero que os sea útil. Un saludo.
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Excelente recurso Ángel! ¿Tienes información sobre ejercicios de pesas para fútbol? Un saludo!
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