- Mejora de la velocidad y coordinación en los movimientos.
- Mejora de la elasticidad muscular.
- Mejora de la fuerza y potencia muscular.
- Prepara la musculatura para el esfuerzo.
- Previene contracturas.
- Relaja la musculatura.
- Mejora los planos de deslizamiento y orienta adecuadamente la disposición de las fibras, lo que provoca un efecto de micromasaje.
Pinchad en cada enlace y resuelve esa duda que siempre tienes de cómo estirar, cuándo,.....:
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
http://www.estiramientos.es/
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