Cómo perder peso en el gimnasio

Este artículo está sacado de Sportlife y dice que.... Muchas personas que se apuntan a un gimnasio con el objetivo de perder peso experimentan una situación tan curiosa como desconcertante. Y es que, aunque cueste trabajo creerlo, lo más normal es que el peso corporal se eleve en las primeras semanas. Este mecanismo, tiene su explicación y además, ya te adelantamos que... ¡es buena señal!. Este aumento de peso no se debe a un aumento de la masa muscular (SEGUIR LEYENDO)

¿Quieres vivir el último minuto en un partido de basket?

Solo quedaban 60 segundos de partido, pero en baloncesto puede pasar de todo en el último minuto. Hay quienes dicen que puede ser hasta otro partido nuevo, y así fue. Nerviosismo, energía y emoción es lo que nos transmite el interlocutor, hasta que se queda casi sin voz. Ocurrió entre el Unicaja Málaga - Real Madrid. y al final el resultado se decantó por los malagueños. Sube los altavoces y siente el baloncesto en estado puro.

¿Cómo se nada a MARIPOSA?

El último capítulo dedicado a los estilos de la natación es el de MARIPOSA, el segundo estilo más rápido después del crol. En cuanto a la dificultad de su enseñanza, también existe el mito de que es la más difícil, y que requiere ciertas condiciones muy especiales de los alumnos, para poder realizarla en forma correcta.... Para saber más de este estilo PINCHA AQUÍ. Aquí os dejo un vídeo explicativo.

Gimasia: fin al curso 2010/11

Como todo tiene que terminar, ayer pusimos el punto y seguido (el año que viene, más) a la actividad de gimnasia de mantenimiento de San Bartolomé. Han sido muchos los ratos que hemos compartido, la mayoría de ellos sudando la camiseta como dicen los que juegan a ese deporte en el que 22 jugadores corren tras un mismo balón, tumbadas haciendo abdominales, o andando hasta el infinito y más allá. Para mi ha sido muy gratificante poder impartir esta actividad y compartir con vosotros esos momentos. Espero que os haya gustado. Un saludo de vuestro monitor.

P.D.: ¡Si pincháis sobre la foto .... se ve ampliada y mejor!

¿Cómo se nada a BRAZA?

El estilo de braza, también llamado "braza de pecho", es quizás el más antiguo de los estilos de natación. También es denominado "estilo rana" por la similitud con el nado de estos anfibios. Hoy además del vídeo quiero compartir con vosotros un enlace bastante interesante con este estilo. Si quieres aprender la técnica de este estilo o practicar con los ejercicios paso a paso y de forma gráfica pincha en el siguiente enlace (http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/braza/braza.html) y en la parte de abajo hay un cuadro con ejercicios, a la derecha, de brazos, de pies, de respiración, y algunos más.

¿Cómo se nada a ESPALDA?

Tras el primer capítulo de repaso a los estilos de la natación, ahora es el turno de la espalda, uno de los estilos que también comienzan a practicar mis alumn@s desde sus tempranos 4 o 5 añitos. En el vídeo lo explica bastante claro aunque si tenéis alguna duda, no dudéis (valga la redundancia) en comentarla. Un saludo.

Gimnasia de mantenimiento

He animado a mis alumnas de gimnasia a que se familiaricen con el ordenador de casa y el acceso a internet. De esta manera también se pueden aprender a realizar diferentes ejercicios para tonificar tanto el tren superior, como el inferior y la zona central. Aquí os dejo un par de enlaces para ver de otra forma todo lo que llevamos trabajando durante meses. ¡¡Espero vuestros comentarios!!

Ejercicios ABDOMINALES.............(PINCHA AQUÍ)

Ejercicios de PILATES /glúteos-abdominales-piernas/.....(PINCHA AQUÍ)