¿Por qué en esta época nos deprimimos más?

Con la llegada del otoño y el paso al invierno aparece el trastorno afectivo estacional. Nuestros biorritmos cambian y muchas personas se sienten más decaídas, nostálgicas y sin ganas de nada.
¿Por qué se da?

La vuelta a la rutina tras las vacaciones es un factor importante para que se dé este tipo de depresión, pero lo cierto es que lo que más nos influencia es la pérdida de horas de sol. Estudios psicológicos demuestran que la carencia de luz puede derivar en insomnio, estrés, fatiga, ansiedad e incluso inapetencia sexual.

El frío es sin duda un gran aliado de lo que podríamos definir como tristeza invernal, nos cuesta más salir de casa y levantarnos de nuestra cómoda y caliente cama........ (Seguir leyendo el artículo en Sportlife.es)

Aprende estiramientos para TRIATLETAS, con Gómez Noya

En este artículo de la Sport Life nos dicen que los estiramientos son fundamentales para mantener y mejorar tu flexibilidad. Si estás flexible te lesionarás menos y evitarás muchos dolores de espalda y lesiones.

Además te ayudará a mejorar tu rendimiento de una manera bastante rápida. Nadar, correr, montar en bici...Javier Gómez Noya, el mejor triatleta nacional de los últimos años te enseña lo que no debe faltar en la rutina de un buen.....(seguir leyendo)

El sonido de la Expresión Corporal

He encontrado un vídeo fantástico. Un grupo de personas emiten sonido chasqueando sus dedos, golpeando sus piernas, y saltando si hace falta. El resultado es sensacional, imaginaros un día de lluvia y tormenta desde la ventana de casa, con el único ruido de la naturaleza. ¿A ver qué os parece?. Espero que os guste.

¡¡Arrancando motores!!

Hola a tod@s. Arranca un nuevo curso escolar y uno de los objetivos que me planteo para el mismo es seguir actualizando el Blog de la Educación Física y el Deporte mensualmente y seguir compartiendo experiencias en este ámbito. Espero que el verano haya sido satisfactorio y gratificante para todo@s. Ahora toca ponerse las pilas y afrontar un nuevo año académico. Sigo en listas de interinos para realizar cualquier tipo de sustitución. Ahora toca ser paciente y esperar a que llegue mi día.

Hoy os planteo una web para poner a prueba los conocimientos que tenemos sobre la E.F. (Educación Física). Es muy útil para utilizarla con los alumnos/as de primaria y los primeros cursos de la Secundaria. Además puede ser una prueba de memoria-reciclaje para los maestros/as y profesores/as de esta especialidad. Es una página planteada por el maestro de Ed. Física en el CP Verge del Fonament de Benisanó (Valencia) con el programa gratuito Hot Potatoes.

Ánimo para el presente curso, que....¡Arrancamos!

Para acceder a la Web pincha AQUÍ

¿Dónde estará el Norte?

La orientación es la "capacidad que nos permite saber en todo momento dónde nos encontramos en relación al espacio". Hay varios recursos para orientarse en el medio natural: la vegetación, el sol, las estrellas, la brújula, el mapa,... Una de ellas es sencilla y sólo necesitamos tener un reloj de agujas y un palo. Pincha en el vídeo para ver la explicación y prueba a realizarlo la próxima vez que salgas al campo.

"El Cycle ball" (o fútbol sobre bicicletas).

Algunos/as sólo saben montar a bicicleta o jugar al fútbol, pero ¿os imagináis practicar los deportes a la vez?. Pues sí, de eso se trata este deporte, el CYCLE BALL. Cada equipo lo componen dos jugadores que van montados sobre una bici sin cambios. el balón es controlado por la bicicleta y por la cabeza, excepto cuando se defiende un gol.

Este deporte tiene su origen en el 1893 y el primer Campeonato Mundial fue celebrado en 1929. Este deporte es popular en Austria, Bélgica, República Checa, Dinamarca, Alemania, Italia, Japón y Suiza entre otros países. Los jugadores con más triunfos son los hermanos Pospísil, de Checoslovaquia.

Una página donde podéis encontrar más acerca de este deporte (en inglés) es......http://www.cycle-info.bpaj.or.jp/english/ride/fs.html

Y un ejemplo de cómo se practica es el siguiente vídeo.

La frecuencia cardíaca (FC) y otros parámetros.

Uno de los contenidos más interesantes a incluir en las programaciones de Educación Física en el bloque de Condición física-salud para la E.S.O. son los sistemas biológicos, el descubrir cómo funciona nuestro cuerpo, por qué respiramos, cómo bombea sangre el corazón, la frecuencia cardíaca, cómo se toman las pulsaciones, cuál es nuestra frecuencia cardíaca durante el ejercicio, en reposo, cuál es la máxima,...

A todas estas preguntas tenemos que buscarle una solución para que los alumnos/as adquieran algunos de estos conceptos. En la página que os propongo hoy, se explica cada uno de éstos términos y propone cálculos sencillos para estimar el valor de cada uno de ellos, que podemos acompañar a las sesiones prácticas como tarea de aprendizaje, trabajando además las TIC y con ello la competencia digital.

Accede a la web.......pinchando AQUÍ