Ejercicios para PECHO y ESPALDA

Aquí os dejo una página muy practica con ejercicios para tonificar el pecho y la espalda. Es muy sencilla: cliquea sobre el ejercicio que desees y encontrarás representación gráfica, la explicación, los errores mas comunes,...

Pincha en http://www.monografias.com/trabajos79/ejercicios-musculacion/ejercicios-musculacion.shtml 

Por ejemplo, sobre el ejercicio CRUCE DE POLEAS, nos propone CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
1. Asegúrate de mantener las palmas mirándose entre ellas y los codos ligeramente doblados durante todo el ejercicio.
2. Puedes variar la altura de las poleas.
3. El cruce de poleas puede ayudar a desarrollar la parte interna del pecho, donde el músculo se inserta en el esternón.
4. En este ejercicio se mantienen una contracción en el pecho durante la totalidad del ejercicio, pero también se consigue un estiramiento excepcional en el punto de partida y una contracción muy fuerte en la posición final.

¡Sacádle provecho, y ....... a entrenar!