Dos enlaces interesantes sobre estiramientos.

Bueno ya que estamos en la época en que a todos/as no sentra ganas de hacer deporte, es bueno que recordemos que es importante estirar cuando se hace ejercicio, porque entre otros beneficios, están:

• Mejora de la velocidad y coordinación en los movimientos.
• Mejora de la elasticidad muscular.
• Mejora de la fuerza y potencia muscular.
• Prepara la musculatura para el esfuerzo.
• Previene contracturas.
• Relaja la musculatura.
• Mejora los planos de deslizamiento y orienta adecuadamente la disposición de las fibras, lo que provoca un efecto de micromasaje.

Pinchad en cada enlace y resuelve esa duda que siempre tienes de cómo estirar, cuándo,.....:

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

http://www.estiramientos.es/